TPM

TPM

  Olá Meninas! Olha eu de volta pra falar de um novo Assunto que nos Assombra Mensalmente,Nossa Amiga totalmente "Amável" (Que de Amavél não tem nada) "TPM", vou ajudar vocês a entender o que acontece com nosso corpo e mente durante esse período.

   A "Tensão Pré Menstrual" é o período que precede a menstruação,nesse período pode aparecer sintomas Emocionais ou Fisicos, que geralmente pode desaparecer no primeiro dia do ciclo Menstrual,em algumas mulheres a TPM só é interrompida somente no fim do ciclo. A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual,que interfere no sistema nervoso central.

   A tpm vem e traz com ela alguns sintomas fisicos ou emocionais que nos causa um Grande desconforto no nosso dia a dia. Alguns desses Sintomas são: 

   Emocionais

    * Cansaço

    * Depressão

    * Vontade de chorar

    * Irritabilidade

    * Ansiedade

    * Insônia 

    * Fome em excesso ou falta de apetite 

    * Sonolência e Dificuldade de Concentração

    * Descontrole Emocional

    * Sentimentos de Estar com os "Nervos á flor da pele"

        Fisicos

         *  Dor de Cabeça

         *  Acne

         *  Aumento de Peso

         *  Inchaço nas mamas e na Barriga

         * Oleosidade na pele e nos cabelos

      Não precisa estar com todos esses sintomas para estar com TPM,só alguns que devem desaparecer  com o fim do fluxo.  Se os sintomas persistir ou começar a prejudicar intensamente a vida pessoal ou profissional de vocês, procurem sua gineocologista para ela diagnosticar um tratamento adequado para vocês,TPM tem tratamento sim! por isso se cuidem em. 

     Dicas para amenizar os sintomas da TPM

       * Realize Atividades que te faça bem,que você realmente goste de fazer,como passear,ver um filme com os amigos ou com seu amor.

       * Faça Atividades Físicas  para liberar o estresse

       * Procure Cuidar do corpo,Autoestima nesse momento é tudo

       * Evite pesamentos negativos 

       * Procurem uma Alimentação Saúdavel 

       * Diminua o Sal,Ajuda a diminuir o Inchaço 

       * Redobrem os Cuidados com a pele,com o aumento da oleosidade da pele pode surgir Acnes pois está relacionado a esse período,por tanto a "Boa Alimentação" é fundamental.

      * Evitem o Consumo Excessivo de açúcares,como doces,chocolates e amendoim.

      Dicas para uma Pele e Cabelos sem Oleosidades 

        Pele 

       * Lavar o rosto 2 vezes no dia com água fria e sabonetes específicos 

       * Esfoliar a pele 2 vezes por semana 

       * A aplicação do tônico e uso do hidratante facial com fator de proteção solar também ajuda muito.

      Cabelos

      * Lave os fios com água fria ou morna,nada de água quente porque resseca o cabelo e estimula a produção do sebo
      * Uma vez por semana Lave o cabelo com Shampoo  Anti-residuos
      * O ideal é que os fios seja lavados diariamente com shampoo adstringentes com PH neutro,sendo alternados com shampoo específicos para cabelos oleosos
      * se aplicar condicionadores,cremes ou máscaras de tratamento, não passem o produto no couro cabeludo Jamais!
      * Evitem Usar Chapéus,lenços enfim qualquer acessórios que possa abafar o couro cabeludo
      * E Relaxem pessoas Estressadas,tendem a produzir maiores taxas de óleo no couro cabeludo.

 Como os homens devem Agir na TPM

     Sempre ouço entre as amigas que os namorados atralha durante a TPM, ao invés de ajudar eles acabam nos deixando  ainda mais estressadas. e eu concordo pois dá vontade de colocar o meu em uma caixinha e envia-lo pra marte :) rs. Porém vou ajudar nossos meninos a se comportar durante esse nosso período frágil, pois assim como pra nós é estressante pra eles é aterrorizante não saber como agir durante a TPM. Então Atenção meninos a Algumas dicas de Ouro.

     * Calcule o ciclo menstrual da sua Amada, após uma crise de nervos, provavelmente ela terá outra novamente, mais ou menos 28 dias depois

     * Evite assuntos polêmicos nesse período 

     * Dê sempre razão a ela ( afinal você não vai perder sua masculinidade se fizer isso) 

     * Não mencione as espinhas no rosto dela 

     * Respeitem o tempo dela, se ela querer ficar sozinha,quieta é super normal, levem em conta as colicas e dores abdominais 

     * Elogie sempre,isso ajuda na autoestima dela,só não exagerem porque não vai colar

     * Seja Gentil e Compreensivel pois estamos 10 vezes mais sensivel nesse período

     * Levem doces e outras gostosuras pois estamos vúlneraveis a esse tipo de tentação ( Apenas se sua Amada for daquelas que cede a essas gostosuras nesse períoda tá)

     * Evite fazer piadas ou comentarios sobre TPM 

     * Relevem as grosserias é extremamente normal ficarmos explosivas e temperamentais,Não levem nada para o lado pessoal

    * evitem brigas nesse período,assim você vai evitar dizer e ouvir coisas que possa magoar ambas as partes

 E a mas importânte de todas: 

    * NUNCA, JAMAIS, EM MOMENTO ALGUM,  DIGA QUE ESTAMOS DE TPM,POIS APESAR DE ESTAR NA TPM,NUNCA GOSTAMOS QUE JOGUEM ISSO NA NOSSA CARA ,APENAS FINJA QUE NADA ACONTECE.

As vezes um simples "Eu te Amo",Beijos e Abraços no momento certo pode curar a TPM,Mas tenha cuidado para não agir no momento errado tá. Coisas simples como Flores também funcionam bem :) .

    Saindo totalmente do contexto agora,sabemos que devemos manter a Alimentação saúdavel sempre não apenas na TPM,mas Algumas Meninas Assim como Eu Gosta de "Meter o Pé Na Jaca"  e se jogar nos doces,então vou deixar aqui 1 Receitinha pra vocês se "Jogar" durante a TPM.

1º Receita : Brigadeiro com Morango

 Ingredientes 

* 1 Caixa de Leite Condensado

* 1 Caixa de Creme de Leite

* 4 colheres de chocolate em pó 

* 1 Colher de sopa de Manteiga ou Margarina 

* Morangos cortados em cubinhos

Modo de preparo

Aqueça a panela em fogo médio,acrescente 1 colher de sopa de manteiga ou margarina 

Logo após utilize todo o Leite Condensado junto a manteiga.

Em seguida acrescente 4 colheres de sopa de Chocolate em Pó e mexa sem parar até desgrudar da panela,Desligue o fogo e despeje todo o creme de leite  e os morangos cortados, coloque na geladeira por 2 horas ou até esfriar e sirva-se 

   Bom  Meninas e Meninos Espero que Vocês tenham gostado do Post,Fiquem com Deus me sigam e compartilhem nas Redes Sociais,Se quiserem um Post Sobre algum assunto especial deixem nos comentarios. 

 Beijos da Thay

ps: Imagem Tirada do Google